こんにちは！！
広島県呉市阿賀中央にあります、たけむら整骨院です😊

今日は【筋トレで肩こり解消】についてです✨

多くの方が、肩こりと言えばストレッチなどで体をほぐすことが重要だと思われています。

もちろんそれも大事ですが、筋トレも大事だということをご存じでしたか？
肩こりは男性より女性に多く、また、欧米やアフリカの人達より日本人に多いと言われています。
それらは筋肉量の違いに理由があったのです（個人差はありますが……）。



なぜ筋肉が少ないと肩がこりやすくなるのでしょうか？


人間の頭は約5～6ｋｇ、片腕で約3㎏の重さがあります。
そんな重さのあるものを首や肩に載せたりぶら下げたりしている訳ですから、当然首や肩には負担がかかります。

その時に筋力が足りていないと、疲労が蓄積したり、筋肉が引っ張られてバランスをくずしたり、姿勢が悪くなって血流が滞ったりして肩こりが引き起こされるのです。


当院では、痛みへのアプローチはもちろん、再発しにくい身体作りもサポートしております😊
お気軽にお問い合わせくださいね🌈