こんにちは！！
広島県呉市阿賀中央にあります、たけむら整骨院です😊

今日は【筋トレで肩こり解消】についてです✨

多くの方が、肩こりと言えばストレッチなどで体をほぐすことが重要だと思われています。

もちろんそれも大事ですが、筋トレも大事だということをご存じでしたか？
肩こりは男性より女性に多く、また、欧米やアフリカの人達より日本人に多いと言われています。
それらは筋肉量の違いに理由があったのです（個人差はありますが……）。



なぜ筋肉が少ないと肩がこりやすくなるのでしょうか？


人間の頭は約5～6ｋｇ、片腕で約3㎏の重さがあります。
そんな重さのあるものを首や肩に載せたりぶら下げたりしている訳ですから、当然首や肩には負担がかかります。

その時に筋力が足りていないと、疲労が蓄積したり、筋肉が引っ張られてバランスをくずしたり、姿勢が悪くなって血流が滞ったりして肩こりが引き起こされるのです。


当院では、痛みへのアプローチはもちろん、再発しにくい身体作りもサポートしております😊
お気軽にお問い合わせくださいね🌈

産前産後整体の回数券についてご案内します🌈
令和5.6.30までの特別キャンペーンです🙊❣️


通常料金1回 7480円（60分前後）

8回券 55,840円 → 39,840円（1回あたり4,980円）

12回券 80,160円 → 56,160円（1回あたり4,680円）

16回券 102,080円 → 70,080円（1回あたり4,380円）

20回券 121,600円 → 81,600円（1回あたり4,080円）

おはようございます🌞
とってもお久しぶりの投稿になりました🥹！

今日は新メニューのお知らせです❣️

産前産後ママ
生活応援キャンペーン📣❣️

✅育児で身体が痛い・疲労している
✅産後の歪みが気になる
✅妊娠していて身体が痛い
✅出産に向けて体作りをしたい



担当するのは絶賛3人子育て奮闘中の女性柔道整復師です😊🌈


✅どんな事をしてもらえるのかな❓
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5月は6組様限定とさせていただきます✨
早い者勝ちです🔥


※施術時間は60分が目安となりますが
初回は問診と評価をさせていただくので
90分程度かかります。


ご予約・お問合せは、公式LINEをご登録の上、LINEメッセージをお送りください🍀
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【栄養の大切さ】

人の身体は運動・栄養・睡眠が
大切です😊

どれか1つでも欠けると健康が
維持できないのは皆さんも
想像がつくと思います🏃✨

今日は栄養学の中でまず
知ってもらいたいこと☝😊

『桶の理論』はご存知ですか❓

「私はビタミンしっかり採ってるよ👌」

と聞くことがありますが、

そもそも他の栄養素が低ければ
身体に採り入れても吸収されず
尿に出てしまうんです😢

だから

バランスの良い食事は大切✨

なんですね〜🙌